健康で、長生き(健康長寿) 高齢期を生きがいをもって、明るく、楽しく、元気に生きる

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健康で、長生き(健康長寿)講座のすすめ
あなたのまちでも「高齢期を明るく、楽しく、元気に生きる」ための講座を開催してみませんか
−社会教育・生涯学習担当者、公民館・生涯学習センター・保健所・地域包括支援センター
健康講座・生きがい講座担当者におすすめ−

2017年、団塊の世代全員が70歳になり、日本は本格的な超高齢社会に突入しました。2025年には団塊の世代全員が75歳以上の後期高齢者になります。

平均寿命は年々長くなり、2017年時点で女性は87.26歳、男性も81.09歳になっていますが、「平均健康寿命」は女性74.79歳、男性72.14歳(2016年)でしかありません。

高齢期(シニアライフ)を安心して、快適に過ごすには「からだの健康」と「こころの健康」の両方を保つことが肝要で、そのためには高齢期に対応した「生きがい」や「目標」が必要となり、「人生100年時代」にふさわしいライフプランの再設計が求められています。

健康で、長生き(健康長寿)」をモットーに、30代から長年この問題に取り組み、さまざまな提案や実践を行ってきた講師が、「いきいき長寿」を目指して、高齢期を、生きがいをもって、毎日、明るく、楽しく、元気に生きるためのさまざまな講座プランや生活情報を提供します。

豊富な資料や健康長寿度チェックシート(自己診断スケール)をもとに 元気に、長生きする秘訣もお教えします。

全国、どこへでも出向いていきます。
講師料等、詳細について、お気軽にお問い合わせください。
→ 講座企画塾 E-mail:ptokei04@s5.dion.ne.jp

受講の動機
(福岡県)大野城市男女平等推進センター「男性のためのブラッシュアップセミナー」(2019年1月)
(京都府)長岡京市老人クラブ連合会 シニア大学「自分イノベーション」入校式記念講演(2018年3月)
(奈良県)橿原市社会福祉協議会地域包括支援センター「地域デビューをはじめよう講座」(2016年7月)

受講者の感想
(福岡県)大野城市男女平等推進センター「男性のためのブラッシュアップセミナー」(2019年1月)
(京都府)長岡京市老人クラブ連合会 シニア大学「自分イノベーション」入校式記念講演(2018年3月)
(奈良県)橿原市社会福祉協議会地域包括支援センター「地域デビューをはじめよう講座」(2016年7月)
公益財団法人ふくい女性財団「男女共同参画講座」(全5回)第2回(2015年2月)

健康長寿度チェックシート(自己診断スケール)

「定年後を明るく 50〜80代男性 人生講座 大津」(「中日新聞」2012年1月23日)

健康で、長生き(健康長寿) 関連講座 今後の予定

〔2020(令和2)年〕
2月26日(水)午後2時〜4時/(大阪府)岸和田市立男女共同参画センター 講座室2
老後の人生を楽しく、素敵に生きる! 〜「きょういく」・「きょうよう」の毎日を!(仮題)
(「老後のために、いま、できる、こと! 〜自分らしい人生をつくろう!〜」(全3回)の第3回)
対象:テーマに関心のある方
定員:30人
主催:(大阪府)岸和田市立男女共同参画センター

2月23日(日)午後2時〜6時/(兵庫県川西市)岡本寺(こうほんじ) 本堂
第74回 二十五三昧会(にじゅうござんまいえ)
おひとり様の老後対策 〜ひとりでも安心して暮らし続けられる地域をつくろう〜       チラシ
14時〜16時 講演会
16時〜18時 交流会
参加費:無料
予約不要
どなたでも自由に参加できます
お問い合わせ・主催:(兵庫県川西市)観瀧山 岡本寺(こうほんじ)

健康で、長生き(健康長寿) トピックス

                           健康長寿度チェックシート(自己診断スケール)

〔2020(令和2)年〕
1月18日(土)午後1時半〜3時半/(兵庫県宝塚市)ぷらざこむ1 会議室23
脳活性化ゲームの会 うらら 宝塚
小学生と高齢者の集い!! だれでも、いつでもできる スリーAゲーム             チラシ
参加費:小学生 無料、大人 150円(終了後のお茶お菓子付き)
申し込み・問い合わせ先:(兵庫県)宝塚市社会福祉協議会 ボランティア活動センター
主催:脳活性化ゲームの会 うらら 宝塚

〔2019(平成31/令和元)年〕
12月5日(木)、19日(木)午前10時〜12時、2020年1月23日(木)午前10時〜午後1時/(兵庫県尼崎市)小田北生涯学習プラザ 学習室2・3(第1回・第2回)・実習室(第3回)
リクエスト講座
薬膳料理&薬膳茶で 温活&老化防止!                              チラシ
12月5日 東洋医学の基礎と温活
        持ち物:筆記用部
   19日 体質にあった食材と薬膳茶
        持ち物:筆記用部
1月23日 調理実習:温活&老化防止に効く薬膳料理づくり
        持ち物:エプロン、マスク、三角巾、台ふきなど
講師:辻本由美(国際薬膳調理師・中医薬膳師)
受講料:全3回分1,800円(材料費込み)
対象:成人
定員:先着30人
お申し込み・お問い合わせ:電話、来館、メール
受付開始:11月11日(月)朝9時より
お申し込み・主催:(兵庫県尼崎市)小田地域振興センター

10月4日(金)、11月1日(金)、12月6日(金)、2020年1月10日(金)午後2時〜4時/(大阪府)豊中市市民活動情報サロン(阪急豊中駅北改札口前)
豊中市市民活動サポート事業
とよなか夢基金 平成31年度 助成金交付事業
高齢者及び障がい者の親御様向け「備え」セミナー                        チラシ
10月4日 障がい者の親亡き後問題への備え
11月1日 終活の第一歩 〜生前整理の必要性など〜
12月6日 わかりやすい相続の備え 〜民法改正など〜
1月10日 「おひとりさまの「そなえ」冊子で学ぼう!終活
参加:無料
定員:15人(先着順)
★参加者全員に、冊子「おひとりさまのそなえ」、「もっと身近に!成年後見」を進呈します
お申し込み:電話 06-6152-2212、FAX 06-6152-2213
申込先:(大阪府)豊中市市民活動情報サロン
主催:問い合わせ先:NPO法人 障がい者・高齢者市民後見 STEP(ステップ)

健康で、長生き これまでの「トピックス」
2019(H31)年  2018(H30)年  2017(H29)年  2016(H28)年
2014・15(H26・27)年  2013(H25)年  2009(H21)〜2012(H24)年

健康で、長生き(健康長寿) これまで行ってきた講座・セミナー

〔2019(平成31)年〕
11月22日(金)午前10時〜11時半/(大阪府柏原市)フローラルセンター
令和元年度 柏原市立男女共同参画センター フローラル市民大学講座 ―共に学び支えあい、自分らしくのびやかに―(全10回)のうちの第2回
人生再設計のすすめ 〜これからが面白い 第二の人生〜
対象:(大阪府柏原市)市内在住
定員:40名
一時保育:1歳半〜未就学(一週間前までにお申し込みください)
申込先:(大阪府柏原市)フローラルセンター
関連記事:柏原市>分野>市民参加・男女共同参画・国際交流>フローラル市民大学講座 2109年10月28日>フローラル市民大学講座を開催します!

11月5日(火)午前10時半〜12時/(大阪府)守口市役所 1階 会議室104
2019年度 女と男(みんな)のエンパワメント講座 もりぐち eセミナー 新しい時代−社会、経済、地域、家族、自分とは(全5回)のうちの第5回
地域で、すてきに生きるための設計図をつくる         受講の動機 受講者の感想
受講料:無料
対象者:守口市在住、在職、在学者等
定員:40名(申し込み順)
一時保育・手話通訳:講座の7日前に要予約                    担当者の感想(お礼)
申込先:守口市 人権室大阪国際大学・大阪国際大学短期大学部 国際関係研究所
共催:守口市、守口市人権協会、大阪国際大学・大阪国際大学短期大学部 国際関係研究所
関連記事:大阪国際大学>大学紹介>お知らせ一覧>2019年度「もりぐちeセミナー」開催のお知らせ
関連記事:大阪国際大学 大阪国際大学短期大学部 図書館>今月の図書館>その他展示コーナも開催中>もりぐちeセミナー『新しい時代−社会、経済、地域、家族、自分は』

京阪本線守口市駅守口市役所






(左)京阪本線守口市駅
(右)守口市役所

今回の講座には70代の女性を中心にとてもたくさんの方が受講され、「早口のため、聞き取りにくいところがあった」「もっとゆっくりしゃべってください」というお叱りもいただきましたが、多くの方から「これからの生き方に大変参考になった」「とても楽しかった」「元気をいただいた」や、「地域デビューの具体的なお話が参考になった」「これから、どんどん地域と関わってみたい」などの感想の言葉をいただきました。また、85歳の男性からは「名講師だった医師の故早川一光さんよりもさらによし、それ以上です」という最高のお褒めの言葉をいただき、とてもうれしいです。

10月25日(金)午後1時半〜4時半/(東京都港区)一般財団法人長寿社会開発センター 会議室
令和元年度 第2回推進機構実施事業テーマ別会議
事業への参加者を増やすための広報戦略と募集チラシの見直し
@事業への参加者をふやすための広報について
・広報の現状と見直しについて
・広報のこれからを考える など
A事業に男性参加者を増やすための方策について
・男性はなぜ事業に参加が少ないのか
・男性に参加をしてもらうための事業計画について など
B思わず手に取るチラシの作り方
・チラシを作成するための9つのポイント
・チラシを作成する手順、チラシを手直しするときのポイント
・チラシの講評(手直しを希望した推進機構のチラシを元に講師に手直し・講評をしていただきます) など
対象者:都道府県明るい長寿社会づくり推進機構職員で参加を希望する者
定員:10人(定員になり次第締め切り)
主催:全国明るい長寿社会づくり推進機構連絡協議会一般財団法人 長寿社会開発センター企画振興部内)

9月7日(土)、14日(土)午後1時半〜4時、21日(土)1時半〜4時半、28日(土)1時半〜4時/(兵庫県)小野市福祉総合支援センター 機能増進室(第3回はコミュニティセンターおの 調理室)
セカンドライフ応援セミナー【各論・実践コース】
Aコース オトコの生き方編                                        チラシ
9月7日 講話 人生再設計のすすめ 〜これからが面白い第二の人生〜
  14日 講話・実技 心と体の最幸の健康法 〜元気で長生きするために実践しよう〜
  21日 講話・実技 オトコを磨く!初めての料理入門 〜包丁の持ち方から学ぼう!〜
  28日 講話・グループワーク @地域で自分の居場所をつくろう!〜
                     Aみんなが主役のグループ作りを学ぼう!〜
講師:吉田清彦(講座企画塾主宰)
対象:おおむね55〜69歳の男性(市民・市内在勤者)
定員:30名程度
参加費:無料(ただし、「初めての料理入門」は材料代(実費800円程度)を徴収)
申し込み:電話またはFAXで、小野市市民福祉部シニア活躍推進課まで
主催:(兵庫県)小野市
関連記事:小野市>小野市行政サイト>課から探す>シニア活躍推進課>令和元年度 セカンドライフ応援セミナー>各論・実践コース>Aコース:オトコの生き方編

関連記事(講座風景紹介):「セカンドライフを応援 シニア男性対象にセミナー 小野」(「神戸新聞」2019年9月11日 北摂版

1月26日(土)午前10時〜午後2時、2月7日(木)午前10時〜12時/(福岡県大野城市)大野城まどかぴあ 3階 会議室 & 2階 調理実習室
男性のためのブラッシュアップセミナー 生活力を身につけて、人生をもっと楽しもう!   チラシ

第1回 1月26日(土)午前10時〜午後2時
第1部 講話 「第2の人生の再設計」
 人生をもっと楽しく、元気に、充実させるためのヒントを学びます
第2部 調理実習 初めての料理入門 〜包丁の持ち方から学ぼう!  料理の基本
 具沢山みそ汁とおにぎりができれば自信がつきます
第3部 参加者同士の自由談話                  受講の動機 受講者の感想
講師:吉田清彦(シニアライフ・プランナー、調理師)
会場:2階 調理実習室、3階 304会議室
受講料:無料(ただし、材料費として300円)
持参品:三角巾、エプロン、手拭用タオル、包丁(今後、ご自分で使用するもの)
定員:24人(先着順)                                   担当者の感想(お礼)

第2回 2月7日(木)午前10時〜12時
簡単介護入門 〜身近な人をお世話するための技術を学ぼう!〜
講師:田上美恵(麻生医療福祉専門学校福岡校非常勤講師)
会場:3階 301会議室
受講料:無料
定員:30人

対象者:定年退職前後の中高年男性および講座に興味のある方
託児:10か月〜小学校就学前まで。別途申込。子ども1人1回300円
申し込み・問い合わせ:公益財団法人大野城まどかぴあ 1階 総合案内
主催:公益財団法人大野城まどかぴあ 男女平等推進センター アスカーラ
関連記事:Cherry Blossom Journal>ワークショップ>男性のためのブラッシュアップセミナー
関連記事:大野城まどかぴあ>>講座・イベント情報>男性のためのブラッシュアップセミナー>お知らせ(新着情報)>2018年11月26日 男女平等推進センター 男女平等推進センターすてっぷ2018年12月号発行しました!>情報誌「すてっぷ」 平成30年度(2018年)→すてっぷ2018年12月号(No.237) (2018年11月26日発行)>P3 アスカーラ事業のご案内>男性のためのブラッシュアップセミナー

西鉄天神大牟田線白木原駅大野城市男女平等推進センター アスカーラ





(左)西鉄天神大牟田線白木原駅
(右)大野城まどかぴあ
講座の様子 講座の様子

講師・吉田清彦 講座の様子
残念ながら定員には達しませんでしたが、午前10時から午後2時までの長丁場のセミナーに20人が応募され、当日は50代から70代の男性17人が参加。最初に調理室で、みそ汁用の煮干しだしとおにぎり用のご飯の用意をしたあと、会議室に移動して、30分ばかり「第2の人生の再設計」のお話をし、そのあと、11時すぎには再び調理室に戻って、みそ汁とおにぎりをつくっていきました。
これまで、家で料理をつくることはあまりなかったという人がほとんどでしたが、4人1組に分かれての調理実習では皆さんとても熱心に話を聞かれて、料理にチャレンジされ、思った以上に時間はかかりましたが、できばえには皆さん大いに満足され、「講師の話が面白く、楽しく学ぶことができた」「大変満足で、おいしくいただきました」「早速、家で実践します」などの感想をいただきました。

関連記事(講座内容詳細報告):大野城まどかぴあ>男女平等推進センター アスカーラ>情報誌「すてっぷ」>平成30年度(2018年)>すてっぷ 2019年4月号(No.241/2019年3月25日発行)>P5 (事業レポート)男性のためのブラッシュアップセミナー 第1回

〔2018(平成30)年〕
3月23日(金)午後2時〜3時半/(京都府)長岡京市立図書館 3階 会議室
長岡京市老人クラブ連合会 シニア大学教養講座
(第1期 60代・70代のシニア大学「自分イノベーション」入校式記念講演)
高齢期を 毎日、明るく、元気に過ごす!        受講申し込み理由 受講者の感想
参加者:一般市民公募 60代・70代男女市民 約50人                   レジュメ&資料
お問い合わせ:京都府)長岡京市老人クラブ連合会 事務局
主催:(京都府)長岡京市老人クラブ連合会 (愛称)やすらぎクラブ長岡京
共催:(京都府)長岡京市高齢介護課
関連記事(チラシ):第1期 60代・70代のシニア大学「自分イノベーション」

阪急京都線長岡天神駅長岡京市立図書館




(左)阪急京都線長岡天神駅
(右)長岡京市立図書館

資料:いきいき長寿度チェックシート(自己診断スケール)

〔2017(平成29)年〕
10月25日(水)、11月10日(金)、14日(火)午後1時半〜3時半/第1・3回:(兵庫県神戸市)長田区役所 5階 501会議室、第2回:(神戸市)新長田勤労市民センター別館ピフレホール 料理室
「求む!オヤジの底ヂカラ! 仲間をみつけて地域で活かそう」講座              チラシ
10月25日 男性のための地域での居場所づくり・仲間づくり 〜男の生き方セミナー〜
        講師 吉田清彦(シニアライフ・プランナー)
11月10日 学ぼう!おいしい珈琲の淹れ方 〜おいしい珈琲の淹れ方のコツを学びながら、仲間
       づくり
        講師 吉田清彦(コーヒーアドバイザー)
11月14日 長田区のふれあいのまちづくり協議会 長田区のまち・人・活動について
        講師 奥野隆夫(長田区まちづくり課 まち育てサポーター)
       男性の居場所・地域活動について
        講師 長田区社会福祉協議会 地域支え合い推進員
対象者:(兵庫県神戸市長田)区内在住・在勤で、ボランティアに関心がある男性
定員:先着20人
参加費:無料
申し込み方法:電話・FAX・e-mail
締切日:平成29年10月19日(木)
申し込み先:(兵庫県)神戸市長田区社会福祉協議会
主催:社会福祉法人 神戸市長田区社会福祉協議会
関連記事:社会福祉法人 神戸市長田区社会福祉協議会>新着情報>2017年9月11日 長田区社協からのお知らせ 『求む!オヤジの底ヂカラ! 仲間を見つけて地域で活かそう』

8月20日(日)午後2時〜3時/(京都府京田辺市)北部住民センター 2階 研修室
平成29年度 京田辺市男女いきいき地域セミナー「男女がともに豊かに生きるために」
これからの人生をもっと楽しむために 〜地域での居場所づくり・仲間づくり〜
対象:(京都府京田辺市)大住ケ丘三丁目自治会会員     受講の動機 受講者の感想
主催:(京都府)京田辺市 市民参画課(男女共同参画係)
運営:(京都府京田辺市)大住ケ丘三丁目自治会
関連記事:男女いきいき地域セミナー開催募集(京田辺市 市民参画課)
関連記事(講座報告):京田辺市>各課の窓口>市民参画課>男女共同参画の啓発>平成29年度京田辺市男女いきいき地域セミナーが開催されました(大住ケ丘3丁目自治会)

JR片町線大住駅 京田辺市北部住民センター





(左)JR片町線大住駅
(右)(京田辺市)北部住民センター
講座の様子

講師・吉田清彦

小人数の集まりでしたが、「地域での居場所づくり・仲間づくり」について、皆さん真剣に耳を傾けられ、「「生きがい」を考える上でヒントをもらった」「これからの生き方の参考になった」などの感想をいただきました。






関連記事:京田辺市>京田辺市人権教育・啓発推進計画 事業実績及び事業計画シート(平成29年度実績・平成30年度計画)>No16 事業名・イベント名・取組事項:『男女共同参画実践モデル事業』(所管課:市民参画課>2.平成29年度の事業計画及び実績>事業実施内容>内容>大住ケ丘3丁目自治会 8月20日「これからの人生をもっと楽しむために〜地域での居場所づくり・仲間づくり〜」講師:吉田清彦さん

7月5日(水)午前10時〜12時/(大阪府高槻市)クロスパル高槻(総合市民交流センター) 4階 研修室
平成29年度 男性向け講座(パートナー参加OK)
これからの暮らしをもっと楽しむ!!
男性のための 第2の人生設計講座 地域での居場所づくり・仲間づくり            チラシ
対象:テーマに興味のある男性(パートナー参加OK)     受講の動機 受講者の感想
定員:24人(申し込み順)
受講料:無料
お申し込み・お問い合わせ:6月3日(土)から、電話か、直接、高槻市立男女共同参画センター
主催:(大阪府)高槻市(人権・男女共同参画課
関連記事:高槻市>組織から探す>市民生活部>人権・男女共同参画課>お知らせ>これからの暮らしをもっと楽しむ!! 男性のための 第2の人生設計講座

これまでに行ってきた元気で、長生き(健康長寿) 関連講座
2017(H29)年〜  2016(H28)年
2015(H27)年  2014(H26)年  2013(H25)年  2012(H24)年  2011(H23)年
2010(H22)年  2009(H21)年  2008(H20)年  2007(H19)年  〜2006(H18)年

元気で、長生き(健康長寿)

元気で、長生き(健康長寿) 関連講座 今後の予定

これまでに行ってきた元気で、長生き(健康長寿) 関連講座
2017(H29)年〜
2016(H28)年 2015(H27)年
2014(H26)年 2013(H25)年
2012(H24)年 2011(H23)年
2010(H22)年 2009(H21)年
2008(H20)年 2007(H19)年
〜2006(H18)年

健康長寿度チェックシート(自己診断スケール)

体の健康・心の健康 病気にならないからだづくりの仕組み〜健康で長生きするために
健康で長生きするために必要な基本的な栄養素
吉田流 健康な体をつくるための基本的な食事
健康で長生きするための カンタン体ほぐし体操

元気で、長生き 関連記事
「定年後を明るく 50〜80代男性 人生講座 大津」(「中日新聞」2012年1月23日)

団塊いきいき倶楽部 これからは自分の人生を楽しもう!
(大阪府豊中市)団塊世代の地域グループモデル―とよなか粋遊会
(奈良市)「男の生き方」研究会
(京都府城陽市)おとこのわいわい日曜塾
(東京都北区)粋遊会
(兵庫県神戸市)垂水雑談の会
(東京都板橋区)IOC 板橋おじさん倶楽部
(埼玉県宮代町)みやしろ団世会
(東京都港区)おやじ互楽大学
(島根県大田市)おおだ粋遊会

参考記事:「地域デビュー」のすすめ シニア、団塊の世代の方々へ…(山口県社会福祉協議会、山口県生涯現役推進センター作成 2015年6月11日)

男・おひとりさまの老後の生き方指南
「ひとり住まいの健康管理〜健康で長生きするための体と心の健康法〜」(2000.2)

スリムな暮らし 年収150万円で暮らす法(1993年、「京都新聞」連載)

吉田清彦プロフィール(各種講座講師実績豊富)
E-mail:ptokei04@s5.dion.ne.jp
TEL/FAX:06-4980-1128
携帯電話:080-5709-1944

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