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大津市男女共同参画センター　これが男の生きる道！ 第２の人生、もうひと花 咲かせるために 第２回 「元気なココロとカラダを作る方法、教えます！ 健康で元気に過ごすための食生活の提案とかんたんカラダほぐし体操を実践!!」（2012年１月28日（土）実施）　受講者の感想

定員 20人、応募者 26人、参加者 15人、記入者 15人

■【とてもよかった】
■食事のこと、体操のこと、大変勉強になりました。（60代）

■私自身がメタボであるため、本日の講座は役に立った。体操は病弱である私にとって無理な面もありますが、努力して健康に努めていこうと思っております。（67歳）

■�@健康体操は室内でできるもので、時間もかからないものが多いので、活用できる。�A食べ物も免疫力を高める材料を選びたい。�Bストレスを持ち込まない。世間を気にしすぎない。（60代）

■【健康維持のために、今後、続けていきたい】
■�@体操は、日頃、身近なものであるが、今までほとんどしていなかった。すぐにでもできるものばかりで、健康維持のため、今後、続けていきたいと思います。�A食事も、新鮮なもので、自分で作ったものを大いに食べようと思います。（73歳）

■体操をしたが、普段やってないので、体のあちこちが痛くなった。年を重ねても健康でいるには、体力維持が大切と、あらためて感じました。定期的に運動をして、体力の維持を図っていこうと思いました。（年代不明）

■日頃、いかに身体を動かしてないかを実感しました。体によい食べ物・運動を少しずつ実行します。（63歳）

■【今日学んだことを実践して、長生きしたい】
■今後、食べ物に気をつかい、健康体操を始めることで長生きしたい。（60代）

■食生活に気をつけること、続けて健康体操。できることから始めたい。（年代不明）

■本日、参加して、今までの生活態度を続ければよいことの確認ができました。頭と全身を動かすことで、また、長く続けることで、これからの人生が楽しくなると思います。（年代不明）

■健康と食べ物という面で、食べ物の名前などをいろいろと例に出していただき、食事の大切さを感じた。（年代不明）

■体操は役に立ちそうです。（60代）

■【いろいろ参考になった】
■�@体操は、日頃、忘れていたことだったので、参考になりました。�A年代の上の方と話ができて、参考になりました。�B料理などやらないとまずいと考える年齢があることに気づきました。（40代）

■�@皆で運動すること、皆で学ぶことが大切と思いました。�A話し合いグループを居住地で分ける方法で、近隣の人の顔がわかったので、よかった。（50代）

■【要望・異論】
■健康な体作りのために食事・運動（体操）がいかに大切であるかよくわかりましたが、残念ながら講話や体操が速すぎたので、一部の理解になり、もう少し深くやりたかったです。（64歳）

■�@健康を保つ料理について勉強になりましたが、人間はおいしい食事をして満足感をもつのではありませんか。�A体操は少し時間が不足していたと思います。各人のスタイル・体操の形を見て、チェックしていただきたい。（76歳）